A continuación te vamos a dar una serie de recomendaciones que te pueden ayudar a conseguir un “vientre plano” de forma saludable. Y aunque no lo logres del todo, tranquila, tu organismo te lo agradecerá.
- Tener una alimentación sana.
– Cocinar de forma limpia, al vapor, horno, plancha… y, sobre todo, evitar las fritangas.
– Eliminar de tu día a día las bebidas con gases o chicles, ya que son causa directa de que tu vientre pueda estar hinchado.
– Comer alimentos que contengan fibra, ya que ésta regula el tránsito intestinal.
– Para tener una buena digestión, hay que masticar bien, despacio y pausadamente para ayudar al estómago a tener menos trabajo. De hecho, realmente con la masticación empieza el proceso de la digestión. Además, aumenta la sensación de saciedad y te ayudará a no comer en exceso.
– Aunque en esta cuestión no existe unanimidad ni mucho menos, los expertos recomiendan hacer unas 5 comidas al día. El desayuno debería ser la más abundante, luego un tentempié a media mañana, seguido por la comida. A media tarde una merienda y por último la cena, la más ligera de todas.
– Beber agua te ayudará a eliminar toxinas y a depurar tu cuerpo al completo. Se recomienda la ingesta de 1´30 – 2 litros diarios. - El deporte es necesario para conservar el vientre plano, además de la salud por supuesto. Hay que combinar los ejercicios cardiovasculares para deshacerse del exceso de grasa que cubre los músculos abdominales con ejercicios de fortalecimiento para tonificar tanto las abdominales como la musculatura lumbar (nuestra espalda lo agradecerá).
- Aplicarse cremas reductoras, ya que que disuelven las sobrecargas adiposas localizadas.
- Ayudarse de complementos alimenticios, siempre bajo la recomendación de un profesional, para ayudar a realizar bien las digestiones, regular el tránsito intestinal o quemar grasas, según nuestras necesidades individuales.
El Centro de Estética Susana Basurto os recomienda estos productos para mantener un vientre plano:
Complexe Anti A de Biologique Recherche
Disuelve las sobrecargas adiposas localizadas en piernas, abdomen, espalda y senos.
Crema Corporal Hidratante, Anticelulítica, Drenante de Ophyto
Permite la eliminación de los acúmulos desagradables, reafirma los tejidos y recupera la línea.
Digescap de Sakai
Ayuda a hacer de una forma correcta las digestiones evitando o reduciendo los gases, las molestias y la distensión abdominal.
Intecol de Sakai
Regula y protege el tránsito intestinal con el aporte de los probióticos que contiene.
Sline Control Abdomy IGOB131 de Sakai
Ayuda al control del peso y a la reducción del volumen de la zona abdominal.
Centro de Estética Susana Basurto