Relájate

Tomate un respiro y alivia la presión del estrés, pon en práctica las técnicas que te mostramos a continuación: Sentir la respiración Siéntate cómodamente con las piernas cruzadas y la espalda erguida. Observa el ritmo de tu respiración, sin forzarla. Si te distraes, no importa, vuelve a centrarte en cómo respiras. Con ello conseguiremos sosegar

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